Yoga mindfulness

Yoga Mindfulness:

Se trata de Hatha Yoga con elementos del método Mindfulness, sobre todo las tecnicas de meditación.

Sirve para manejar el estrés en la vida cotidiana.

Vamos a estirar y a fortalecer el cuerpo y vamos a aprender técnicas de como integrar todo lo que aprendemos y experimentamos sobre la esterilla en nuestra vida.

Hay que llevar…

 una esterilla

 una manta

 ropa comoda deportiva